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健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料野芹菜300g 小尖椒3-5个 大蒜籽3-4瓣腊肉200g食用油适量 盐适量野芹炒腊肉的做

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低粉100g 雞蛋4個 黃油40g牛奶85g相克食物 細砂糖50g 葡萄乾40g 泡泡粉2g白醋1小勺相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋一个相克食物蘑菇

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪一袋相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料淮山一段相克食物排骨1条相克食物味精适量相克食物 盐

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料 全麦面包粉50g 低筋面粉50g苹果一个相克食物白砂糖10g相克食物 糖粉适量 柠檬汁适量玫

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆一个相克食物胡萝卜一个相克食物 肉300克 毛豆米

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料五花肉适量西芹适量相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶30g相克食物 奶粉20g 玉米淀粉20g 蛋清2个（70g左右）白砂糖10-15g相克食物白醋几滴相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 盐适量油5克煎鸡蛋的做法1.把鸡蛋打在碗里加适量的盐,打散

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一盘相克食物鸡蛋2个相克食物黄瓜

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管米饭：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料海苔一张相克食物米饭一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 面条150克鸡蛋1个相克