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蔬菜炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-23 05:53:25  阅读:6492+ 来源:本站原创作者:MaggieQ

健康功效

黄瓜:利水、清热、解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

蒸熟的米饭适量黄瓜半根相克食物
胡萝卜一根相克食物豆角适量相克食物
蒜苔适量相克食物白菜适量相克食物
洋葱头适量相克食物鸡蛋一个相克食物
适量适量

蔬菜炒饭的做法

  • 1.准备食材,蒸熟的米饭适量,白菜一块,黄瓜一块,胡萝卜一块,豆角适量,蒜苔适量,鸡蛋一个,洋葱头适量

  • 2.锅中水烧开把豆角,蒜苔焯水断生,焯好捞出来

  • 3.把所有蔬菜切小块

  • 4.葱切碎

  • 5.锅中倒入适量的油,把鸡蛋倒入锅中炒熟

  • 6.炒熟的鸡蛋

  • 7.倒入适量的油,放入葱花

  • 8.胡萝卜倒入锅中翻炒

  • 9.白菜倒入锅中接着翻炒

  • 10.然后把豆角,蒜苔,洋葱头倒入锅中翻炒

  • 11.蒸熟的米饭倒入锅中

  • 12.把米饭用铲子都铲开,弄成一个粒一个粒的

  • 13.然后把黄瓜,鸡蛋倒入锅中,撒适量的盐

  • 14.把黄瓜,鸡蛋翻炒均匀就可以了,

  • 15.装盘享受美食啦

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